4 Angsten die voorkomen dat je actie onderneemt (+ inspiratie om ze te doorbreken)

Ik hoor zo vaak mensen zeggen “Ik weet wel dat ik in actie moet komen, maar toch doe ik niks.” We hebben allemaal dromen, wensen of verlangens die we graag zouden realiseren in onze levens, maar we zetten vaak niet de nodige stappen. Het meest frustrerend is dan als je weet dat je ‘gewoon’ iets moet gaan doen, maar toch steeds weer constateert dat je blijft denken, dromen en jezelf verwijten maken in plaats van in de actiemodus te schieten. “Waarom doe ik niks?” is dan de vraag. Angst, is het antwoord. Je hebt last van een of meer van de volgende vier angsten. Gelukkig ben je niet de enige, maar hebben zelfs de groten der aarde hier mee geworsteld. Per angst inspireren ze je om er doorheen te breken. Neem hun wijsheid tot je en kom in actie!

“Nothing diminishes anxiety faster than action.” ~ Walter Anderson

 

1) Angst voor het onbekende

Ten eerste ben je bang voor zaken die je in veel gevallen nog nooit hebt meegemaakt. Je bent bang voor hersenspinsels en projecties naar de toekomst toe. Dit is het welbekende ‘je lijdt nog wel het meest van het lijden dat je vreest’. Eckhart Tolle zegt in De kracht van het NU heel mooi:

“De psychische toestand van angst staat geheel los van concreet en echt gevaar. Hij komt voor in vele gedaanten: onbehagen, bezorgdheid, benauwdheid, nervositeit, spanning, doodsangst, fobieën, enzovoort. Het gaat bij deze angst steeds om wat er ZOU KUNNEN gebeuren, niet om angst voor iets dat NU gebeurt. […] Je kunt altijd op tegen de huidige situatie, maar je kunt niet op tegen iets dat alleen maar een projectie is van je verstand – tegen de toekomst kun je niet op.”

Je kunt de toekomst niet 100% controleren, want de toekomst is het onbekende. Als je dat wel probeert te doen, dan word je automatisch angstig. Het doorbreken van deze angst zit hem in geregeld buiten je comfortzone gaan.

“By replacing fear of the unknown with curiosity we open ourselves up to an infinite stream of possibility.” ~ Alan Watts

“Life begins at the end of your comfort zone.” ~ Neale Donald Walsch

“Life has no limitations, except the ones you make.” ~ Les Brown

 

2) Angst om te falen

Ten tweede ben je, als je je over je angst voor het onbekende heen zet, bang om fouten te maken. Fouten maken staat gelijk aan het einde van je leven, zo denk je (helemaal als je ook nog een perfectionist bent). Evolutionair was dat misschien zo toen je een holbewoner was, maar nu is de context anders. Je angst om fouten te maken is irrationeel groot. In vrijwel alle gevallen kan er praktisch niets echt misgaan ten aanzien van de zaken waar je bang voor bent. De meeste angsten zijn namelijk van sociale aard en maken dat we vooral met erbij horen en niet afgewezen worden bezig zijn. Dit is de doodsangst om buiten de groep te vallen.

Het doorbreken van de angst om te falen zit hem erin dat je leert inzien dat falen niet bestaat en dat je zonder het maken van fouten niet verder komt in het leven.

“I have not failed. I’ve just found 10,000 ways that won’t work.” ~ Thomas A. Edison

“Failure is simply the opportunity to begin again. This time more intelligently.” ~ Henry Ford

“You don’t learn to walk by reading a book. You do so by falling over and getting up again.” ~ Richard Branson

“I can accept failure. Everyone fails at something. But I can’t accept not trying.” ~ Michael Jordan

 

3) Angst voor succes

Als je, ten derde, in het reine komt met jezelf dat falen niet zo erg is omdat je daar bijvoorbeeld van kan leren, dan is er nog de angst voor succes. Marianne Williamson beschreef dit het mooist.

“Our deepest fear is not that we are inadequate.
Our deepest fear is that we are powerful beyond measure.
It is our light not our darkness that most frightens us.
We ask ourselves, who am I to be brilliant, gorgeous, talented and fabulous?
Actually, who are you not to be?
You are a child of God.
Your playing small does not serve the world.
There’s nothing enlightened about shrinking
so that other people won’t feel insecure around you.
We were born to make manifest the glory of God that is within us.
It’s not just in some of us; it’s in everyone.
And as we let our own light shine,
we unconsciously give other people permission to do the same.
As we are liberated from our own fear,
Our presence automatically liberates others.”

~ Marianne Williamson

Het verschil tussen wie jij denkt dat je bent (niet goed genoeg) en het mentale plaatje van wat je wilt bereiken met je actie (succes) is te groot voor je emotie-huishouding. De twee stroken niet met elkaar. Dat maakt angstig. Hoe kan het in godsnaam dat ik succesvol zou zijn? Dat kan niet waar zijn. En als het zo zou zijn, dan kan ik dat helemaal niet aan. Ik ben namelijk niet succesvol! Dat vertel je jezelf en het spanningsveld met je wensen leidt tot angst. Ook ben je bang voor de verantwoordelijkheid die het succes met zich mee zal brengen.

“People procrastinate because they are afraid of the success that they know will result if the move ahead now. Because success is heavy, carries a responsibility with it, it’s much easier to procrastinate and live on the ‘someday I’ll’ philosophy.” ~ Denis Waitley

Het doorbreken van deze angst zit hem in het meer gewicht geven aan je verlangen dan aan je angst.

“Decide that you want it more than you are afraid of it.” ~ Unknown

 

4) Angst om ontmaskerd te worden

Tot slot ben je wellicht bang dat, hoe groot je successen in de externe wereld ook zijn, men erachter komt dat je zelf eigenlijk heel onzeker bent over wat je in de wereld neerzet. Diep in onszelf zit namelijk een negatief zelfgeloof en als je daar niet aan werkt, maar in plaats daarvan je eigenwaarde ontleent aan extern ‘succes’, dan zul je altijd bang blijven. Sterker nog, je zult steeds banger worden, want de discrepantie tussen je uiterlijke wereld (succesvol) en je innerlijke overtuigingen (ik ben iemand die geen succes verdient) wordt steeds groter. Een flink aantal groten der aarde loopt nog altijd met dit gevoel rond, wat ook wel het Imposter Syndrome genoemd wordt. Je hebt 24/7 het idee dat je iedereen bedriegt met je succes en dat je elk moment ‘ontmaskerd’ kan worden. Dit kan natuurlijk niet echt, mits je oprecht handelt, maar je hebt steeds het idee dat iemand je ergens mee kan confronteren waardoor alles in duigen valt. Neil Gaiman (een bijzonder succesvolle fantasyschrijver) zegt in zijn commencement speech aan de University of the Arts in Philadelphia het volgende:

“The first problem of any kind of even limited success is the unshakable conviction that you are getting away with something, and that any moment now they will discover you. It’s the Imposter Syndrome, something my wife Amanda christened the Fraud Police.
In my case, I was convinced that there would be a knock on the door, and a man with a clipboard (I don’t know why he carried a clipboard, in my head, but he did) would be there, to tell me it was all over, and they had caught up with me, and now I would have to go and get a real job, one that didn’t consist of making things up and writing them down, and reading books I wanted to read. And then I would go away quietly and get the kind of job where you don’t have to make things up any more.”

Neil Gaiman is ongelooflijk succesvol en nóg loopt hij rond met de angst om ontmaskerd te worden. Bizar toch hoeveel waarde we kunnen hechten aan wat anderen van ons zullen vinden.

“Care about what other people think and you will always be their prisoner.” ~ Lao Tzu

Maak je, al met al, dus maar niet te druk om je eigen angsten. Iedereen heeft ze. Het gaat dan ook niet om wel of niet bang zijn, het gaat erom hoe je ermee omgaat. Een van de grootsten der aarde doorzag dit heel goed.

“I learned that courage is not the absence of fear, but the triumph over it. The brave man is not he who does not feel afraid, but he who conquers that fear.” ~ Nelson Mandela

En, tot slot, ten aanzien van wat je ook maar mag gaan doen na het lezen van deze blog, gun ik je het volgende.

“May your choices reflect your hopes, not your fears.” ~ Nelson Mandela