Alles wat begint met ´te´ is niet goed, behalve…

Dit leerde ik als kind ooit: Alles wat begint met ´te´ is niet goed, behalve…

Tevreden!

Nou probeer ik steeds minder iets te vinden van dingen (überhaupt) en dus zo min mogelijk zaken te labelen met ‘goed’ en ‘fout’, maar toch zit hier een mooie les in. Ik zit gewoon vol met ambitie en wil al heel gauw te veel, te snel, te hard of wat dan ook dat maar met ‘te’ begint. Nu is er met die ambitie niks mis, die drijft me juist vooruit, maar ik kan er wel door uit het oog verliezen wat ik nu allemaal al wel heb.

Deze week had ik een gesprek met een vriend die dit ook bij zichzelf constateerde. Hij heeft nog niet heel lang een nieuwe baan die goed bevalt en toch heeft hij nu al weer nieuwe ideeën, plannen, dromen en wensen voor de toekomst. In een bijzondere mengeling van frustratie, teleurstelling, zelfspot en acceptatie zei hij:

Kan het dan nooit eens goed genoeg zijn voor mezelf?

Een logische vraag en erg herkenbaar voor mij. Ik krijg ook wel van vrienden terug dat ik wel heel veel van mezelf moet presteren de hele tijd, zeker als ik dan vertel dat ik weer nieuwe One Year Goals heb opgesteld of iets dergelijks. Ja, daar zit wat in. Dat merk ik soms ook. Dan ben ik alleen maar bezig met de toekomst en vergeet ik in het nu te leven. In zekere zin ben ik dan helemaal niet tevreden in het moment zelf. Dat is niet hoe ik wil leven.

Het mooie is dat je dit voor een groot gedeelte kunt doorbreken en dat je dit kunt doen door gewoon tevreden te gaan zijn. Dit klinkt heel gek en oversimplistisch, maar als je het een paar keer ervaren hebt dan weet je dat het werkt. Tevreden wordt dan bijna een werkwoord. Je hebt er iets voor te doen om het te voelen. In mijn geval is dat elke zondagavond bij het doorlopen van mijn Mission Statement even stil te staan bij alles waar ik die week tevreden over ben. Enkele voorbeelden die ik de afgelopen twee weken voor mezelf heb opgeschreven.

Ik ben tevreden over…

• Mijn prettige houding bij de kennismaking met [persoon A] (voor wie de kennismaking spannend kon zijn)
• Het goede opkomen voor mezelf door het vragen van een prijs die ik eerlijk vind voor mijn diensten bij [bedrijf B]
• Het niet meer gamen op mijn telefoon deze week
• Het afmaken van [taak C]
• Het opzoeken van hulp bij [uitdaging D]
• Het aanpassen van mijn schema om afgelopen weekend meer tijd te hebben voor het bezoek aan mijn ouders
• Het eerlijk en open zijn over mijn visie op [situatie E] richting [groep F] (wat enigszins harmonieverstorend kon zijn)
• Het besluiten om weer meer verantwoordelijkheid te nemen voor mijn eigen gevoel richting [persoon G]

Wekelijks kan ik zo 15 tot 20 (en soms zelfs meer) zaken opsommen waar ik oprecht tevreden over ben. Dit geeft een heerlijk gevoel. Ineens waardeer ik weer wat er al wel is. Wat mooi om je te beseffen wat je al hebt en wat je allemaal al doet waar je tevreden over bent.

Uiteraard zit er ook een valkuil in. Deze aanpak stimuleert mij nog meer om mijn eigenwaarde te halen uit wat ik doe en minder uit wie ik ben (ongeacht ‘hoe goed ik bezig ben’). Als ik niet oppas versterkt dit mijn calvinistische aard alleen maar nog meer, waar ik juist wat vanaf probeer te komen, en vind ik mezelf alleen wat waard als ik maar druk en actief ben. Het tevreden zijn over wat ik doe en over wie ik ben probeer ik daarom naast elkaar te ontwikkelen. Naast het actief tevreden zijn probeer ik daarom met meditatie en mindfulness mezelf te trainen dat ik er ook mag zijn om wie ik ben. Maar het kan zomaar nog even duren voordat ik mijn scripts daarop aangepast heb en tot die tijd is actief tevreden zijn een mooi hulpmiddel om in te zien wat er allemaal al wel is.

Die vriend van me was enthousiast en wilde het meteen gaan proberen. Misschien dat jij er ook iets aan hebt. Mocht je geïnteresseerd zijn, pas dan op dat je niet in de valkuil stapt van wel lezen en niet implementeren.

Ik ben benieuwd hoe dit voor jou is. Graag hoor ik van je in de comments:

Hoe vaak sta jij stil bij alles waar je al tevreden over bent?

Het is ongekend hoeveel meer exposure ik krijg door één enkele Facebook share. Heb je iets aan deze blog, doe dan graag wat voor me terug door te liken of sharen op de sociale media en laat anderen direct ook profiteren van de inzichten die voor jou waardevol zijn. Dank!