Ik vond het nog best lastig om in te vullen. Ik heb vooral van tevoren gekeken waarvoor wil ik allemaal tijd hebben in een week en daarna hoe wil ik dat ongeveer in tijd wegzetten.
Als ik denk aan alle activiteiten waar ik mij in de week mee bezig ga houden in mijn ideale week dan krijg ik enorm veel energie want dan ben ik bezig met bewegen, bewust leven (tijd voor verbinding met mijzelf en mijn naasten), creëren, ondersteunen, coachen en inspireren. Daar word ik helemaal blij van.
Ik merk dat ik het heel lastig vind om me mijn ‘ideale week’ voor te stellen, omdat ik snel geneigd ben praktisch en realistisch na te denken. Komt dan al snel een stem wanneer ik ga visualiseren, dat het niet mogelijk of niet concreet genoeg is. Het heeft me wel het inzicht gegeven dat ik mijn week vooral zelf wil indelen (wellicht niet volgens een rooster van een baas) en genoeg ruimte wil maken voor ontspanning, creativiteit en met vrienden en familie zijn!
Het verschilt heel erg per persoon hoe goed mensen het zichzelf kunnen toestaan om vrijuit te dromen en te fantaseren. Bij jou komt er dus al snel een ‘realistische’ of misschien zelfs ‘kritische’ stem. Op zich is het ook goed om daarachter te komen, dan weet je dat maar van jezelf. Je mag extra alert op deze stem zijn om door te hebben dat hij opkomt en dat je dan dus niet naar hem hoeft te luisteren. Oefen dus ook lekker met dromen de komende tijd, dat is voor jou blijkbaar niet zo vanzelfsprekend, maar ook dat kun je oefenen door het maar vaak genoeg te doen.
En de inzichten die je al wel hebt – je week zelf in willen delen en genoeg ruimte voor andere zaken – zijn ook al super waardevol.
Ik vond dit lastiger dan verwacht. Maar het was een goede spiegel, want ik besefte me dat ik me vooral tegen liet houden door dat ik vind dat ik het niet waard ben om sommige dingen te willen. Daardoor probeer ik mijn verwachtingen erg klein te houden, maar merk ik dat ik daardoor een gebrek aan voldoening mis als ik kijk naar mijn week. Tuurlijk is het goed om veel tijd voor jezelf te hebben en voor ontspanning, maar ik wil toch ook dingen bereiken, en dat vind ik nog lastig om toe te geven. Ik zal dus nog af en toe terug moeten keren naar deze oefening om te kijken of ik dingen kan toevoegen die een positiever gevoel opwekken.
Daarnaast liet ik me ook erg leiden door het feit dat er in een week ook dingen moeten gebeuren waar je geen zin in hebt. Er gingen continue dingen door mijn hoofd als ‘Wanneer moet ik dan de boodschappen doen’, ‘Wanneer heb ik dan tijd voor het huishouden’. De taakjes die wel moeten gebeuren, maar waar je weinig zin in hebt, die vind ik het lastigst om te plaatsen in mijn ideale week. Want je kunt ze niet negeren. Of moet ik die voor nu even loslaten?
Mooie inzichten en vooral ook goede vragen! Blijkbaar vind jij het, net als Lisanne eerder, lastig om helemaal vrijuit te dromen. Dat komt veel vaker voor, dus geef jezelf niet te hard voor je kop daarover. Daarbij ook de uitnodiging om wel, zoals je voornemen al is, te blijven terugkeren naar de vraag: “Maar hoe zou het als het echt ideaal is eruit zien?”
Als ik naar mijn eigen leven kijk, dan is mijn huis schoonmaken daar geen onderdeel van. Sterker nog, ik heb echt net voor ik deze comment ging plaatsen wat spullen opgeruimd omdat de schoonmaakster zo komt. In mijn ideale leven doe ik wel het een en ander in het huishouden, maar een heleboel dingen ook niet. Hetzelfde geldt voor boodschappen. Mijn vriendin heeft een heel drukke baan en kan daardoor niet altijd voor eten zorgen. Toen de portie van de zorg daarvoor iets teveel bij mij kwam liggen heb ik dit aangegeven en stelde zij een andere oplossing voor: bezorging. Nu bestellen we eens in de twee weken ofzo een flinke lading boodschappen bij Picnic en dat ontlast mij precies goed zodat de andere keren boodschappen doen nog goed voelt.
Korte antwoord is: je kunt bepaalde zaken niet negeren, maar je hoeft niet alles zelf te doen. We leven steeds meer in een dienstenmaatschappij en een deeleconomie en er bestaan dus prachtige oplossingen voor kleine taakjes die wel belangrijk zijn maar eigenlijk niet binnen je ideale levensstijl passen. Een doorkijkje naar mijn ideale wensen voor de toekomst is bijvoorbeeld om ooit een au pair te hebben die een gedeelte van de zorg voor de kinderen (die ik ooit hoop te krijgen) en die een gedeelte van het koken overneemt. Of dat gaat weer een apart iemand doen die heerlijk veganistisch kan koken en mij zo een taakje uit handen neemt dat ik niet verschrikkelijk vind maar ook niet voor de volle 100% vanuit mijn eigen enthousiasme doe.
Droom dus nog eens wat verder en probeer het wat minder realistisch te houden. Wie huur je in voor welke taakjes die je stom vindt? Wat regel je anders dan je nu gewend bent, ook al kost dat misschien wat geld?
Net als een aantal andere cursisten vind ik het best moeilijk om mijn ideale werkweek te schetsen. Deels omdat ik dit niet helemaal voor ogen heb (wat wil ik eigenlijk? waar word ik echt happy van?) en deels omdat dit ook wel varieert (de ene dag vind ik andere dingen belangrijker dan de volgende dag).
Anyway, ik denk dat een groot deel van mijn ideale week gevuld zou zijn met een meerdaagse wandeling, back-to-basic. Kamperen, simpel koken. Samen met vrienden (of bijv. deelnemers aan een cursus?). Genieten van de natuur, nadenken en reflecteren.
Leuk dat je dit met ons deelt Sander! Het is inderdaad best lastig om een beeld te maken van je eigen ideale week, hier ben je zeker niet alleen in. Mooi dat je in ieder geval al wel een idee hebt van waar de focus op zou liggen. Dit klinkt als een mooi en heel haalbaar streven!
Ik vond dit een moeilijke oefening, daarom heeft het bij mij even stil gelegen. Als ik denk aan mijn ideale week, krijg ik het gevoel dat er druk ligt om een hele gave week vol spectaculaire dingen in te beelden.
Ik merk dat ik het tegenovergestelde leuk vind en opschrijf. Mijn week ziet er juist vrij regelmatig, kalm en rustig uit. Met een hele goede balans tussen vrienden en familie en tijd voor mijzelf. Ik zie mijzelf in de natuur, wandel en lees veel meer dan ik nu doe en ben vooral veel buiten. Ik heb absoluut geen kantoorbaan (gelukkig heb ik dus eerder al besloten om daar sowieso iets aan te veranderen 😉 ).
Gek om te beseffen dat ik nu op een totaal tegenovergestelde/tegenstrijdige manier leef.
Hey Florien, ik ben heel blij met je antwoord! 🙂 Het is namelijk heel gebruikelijk dat je ideale week vrij simpel is, dat hebben enorm veel mensen. Dus enorm bedankt voor je openheid, vele anderen zullen je inzicht herkennen. Toen Hugo en ik ooit een enquête over dit onderwerp hielden onder jonge mensen en een aantal van hen interviewden, toen kwamen we exact dit beeld tegen. Veel mensen willen juist simpeler en rustiger leven als ze over hun ideale levensstijl nadenken, niet drukker, ingewikkelder of sneller. Het mooie daaraan is dat je ideale levensstijl waarschijnlijk lagere kosten heeft dan wat je nu uitgeeft. Wandelen en lezen kost doorgaans heel weinig geld.
En het inzicht dat je anders zou willen werken kan hier ook alleen maar aan bijdragen. Denk ook terug aan de les van vorige module over hoeveel geld het kan kosten (!) om te kunnen werken. Misschien valt een heel stuk van die kosten wel weg als je een andere baan en een simpelere levensstijl erop nahoudt.
Ook ik vond het een erg lastige oefening, de visualisatie wilde niet lukken en het concreet te maken geen heel moeizaam. Omdat ik merkte vast te lopen heb ik op een gegeven moment besloten de oefening te stoppen. Ik merkte dat ik moeilijk keuzes kon maken wat ik allemaal in mijn ideale dag/week wil doen. Er zijn heel duidelijk elementen in mijn huidige leefstijl waar ik plezier aan beleef maar die me energie en/of geld kosten. Elementen die ik heel leuk vind maar die ik periodiek voor langere periodes wil doen (bv vakantie). Daarnaast heb ik me gerealiseerd dat een ideale leefstijl een momentopname is, die aan verandering onderhevig is. Ik vond het leuk en leerzaam om met Hadewig over onze ideale leefstijl te praten, dat is waar we de veruit de meeste tijd aan hebben besteed tijdens de oefeningen.
We hadden het nog even over onze ideale week en kwamen tot de conclusie dat onze ideale week deels geen planning heeft. Op die manier houd je de vrijheid om dat te doen waar je op dat moment zin in hebt en blijft er ruimte voor spontane initiatieven.
Heel mooi inzicht. Misschien wel het belangrijkste van jullie hele verkenning over dit onderwerp. Mooi dat het woord ‘vrijheid’ daarbij ook valt, omdat het in deze module over financiële vrijheid gaat. Denk dat de inzichten daaruit goed aan gaan sluiten bij jullie ideeën over je ideale levensstijl 🙂
Hey Hadewig en Alexander, verschillende oefeningen werken met verschillend effect bij verschillende mensen. Uiteindelijk zijn de ideale-dag-visualisatie en de ideale-week-opdracht enkel manieren om je aan het denken te krijgen en in jullie geval aan de praat te krijgen met elkaar over je ideale levensstijl. Dus top dat je ergens met de formele oefening gestopt bent en lekker met elkaar bent gaan praten erover.
Het enige wat ik niet helemaal begreep is je zinsnede “Er zijn heel duidelijk elementen in mijn huidige leefstijl waar ik plezier aan beleef maar die me energie en/of geld kosten.” Het klinkt alsof je daarmee zegt dat in je ideale week zaken geen geld of energie zouden mogen kosten. Dat is vanuit ons in ieder geval niet de opdracht. Je ideale week is gewoon ideaal. Als dingen geld of energie kosten, dan hoort dat er nu eenmaal bij. In mijn ideale week sport ik zo nu en dan en dat kost uiteraard energie (en geld).
Hi Mark, dank je voor je antwoord! Ik kreeg het toen ik het schreef al niet helemaal lekker uit de pen en nu ik het weer teruglees vind ik het inderdaad ook onduidelijk.
Wat ik bedoel te zeggen is dat bepaalde onderdelen van mijn ideale week een spanning in zich hebben tussen kosten en baten. Neem bijv werk: Het levert me (om verschillende redenen) voldoening en plezier op, maar kost ook moeite en energie. Afhankelijk van die balans, en daar heb ik (helaas?) soms meer soms minder invloed op, is werk wel of geen onderdeel van mijn ideale week.
Ah ok, dan snap ik het beter. Toch denk ik dat er ook dan een middenweg is. Besef dat je op dit punt nadenkende over je ideale dag en week echt alle kaders los mag laten! Als je er zo over praat dan klinkt het of je je voorstelling nog heel realistisch wilt houden. Maar je mag op dit punt dus vinden dat je in je ideale week een baan hebt die je voldoening en plezier oplevert en amper moeite en energie kost. Het feit dat die balans nu misschien niet optimaal is in je werk, wil niet zeggen dat je die balans mee moet nemen naar je ideale week als je daarin wilt werken. Laat je drang naar realistisch zijn dus nog wat meer los, want anders blijf je hangen in hoe het nu is, hoe het hoort, wat je denkt dat haalbaar is en andere beperkende factoren. Durf echt helemaal vrijuit te dromen. Je gaat later wel onderzoeken of dat haalbaar is en zo ja hoe.
Kwantificerend zou je kunnen zeggen dat je nu tot een 7 qua ideaalheid bent gekomen op een schaal van 1 tot 10. Het hoogste dat er dan uit je proces kan komen is die 7, namelijk als alles lukt zoals je het nu voor je ziet. Maar stel dat je inzet op een 10, hoe onrealistisch dat misschien ook voelt. Dat zal je uitnodigen om te onderzoeken hoe je dat onrealistische scenario misschien toch waar kan maken. De kans dat je dan vernieuwende ideeën of creatieve inzichten krijgt is dan veel groter. Misschien lukt het je dan niet om de ideale week van een 10 te realiseren en kom je wat lager uit, maar zelfs als je een stuk lager uitkomt, dan kun je nog steeds op een 8 zitten, ruim een punt hoger dan wanneer je voor de 7 ging. Snap je het belang van durven dromen en hoog durven inzetten zo wat beter? 😀
Ik heb deze (soortgelijke) oefening al een keer met Mark mogen doen in een trainingsweekend wat hij organiseerde. Daar ontstond uiteindelijk ook een visionboard uit. Een ideale week hebben we toen geloof ik niet gemaakt. Dat board is nu 2 jaar oud. Ik merk dat ik nog steeds veel van dezelfde dingen wil, en dat ik er wel stappen/stapjes in heb gemaakt. Dus dat doet me goed.
Wat er veranderd is, is dat sinds ik weet dat ik papa wordt, dat dát een hele grote plek in mijn week in neemt. Ik kijk er enorm naar uit om met m’n aankomende gezin op zondagmiddag door het bos te lopen. Hoe heerlijk zou het zijn als ik straks coach van het voetbalteam van mijn zoon/dochter kan zijn op zaterdagmiddag? Ik ben eigenlijk best blij dat ik m’n geluk zoek in die dingen, en niet in triviale zaken als grote huizen en dikke auto’s.
Tegelijkertijd is er dan ook dat stemmetje van: “Joh je bent niet echt ambitieus he.. boring!” Settle ik dan met het kiezen voor die simpele dingen voor die beruchte 7 of ziet mijn 10 er gewoon zo uit? Misschien dat ik eerst dat papa zijn maar eens onder de knie moet krijgen en dan weer nieuwe uitdagingen (en een nieuwe ideale week) aan kan gaan..
Mooi om te horen dat je al stappen hebt gezet richting het visionboard wat je al eerder met Mark maakte. Door kleine stapjes te blijven zetten zul je steeds wat dichter bij je ideale week komen. Zelf zijn we hier ook druk mee bezig. Het blijft natuurlijk ook gewoon uitproberen.
Mooi om te horen dat je zou uitkijkt naar het vaderschap! Zoals je zegt zal dit wel voor een grote verandering in je weekplanning gaan zorgen. Dit zal een heel nieuw hoofdstuk in je leven worden om te ontdekken wat je wilt doen in een week.
Ik herken het stemmetje in je hoofd over “ambitie”. Zelf heb ik hier ook wel eens last van met de droom om de wereld rond te zeilen, want maak ik hierbij wel optimaal gebruik van mijn kennis en kwaliteiten en het is natuurlijk ook wel een redelijk egoïstische onderneming waarbij ik weinig bijdraag aan het verbeteren van de wereld. Het is goed om hier scherp op te blijven en voor jezelf het grotere “doel” in je leven helder te krijgen. Gaat het hier echt om een gebrek aan ambitie, of eerder om het idee wat andere mensen van je denken?
Zo, het heeft even geduurd om de oefeningen af te maken maar eerlijk gezegd vond ik het niet echt moeilijk, wel inspirerend. Ik merk dat ik al veel dingen om uit te komen op mijn ideale week al kort geleden in gang heb gezet en ik kan zeggen, deze ‘ideale week in wording’ voelt goed! Om een paar opvallende dingen te noemen, ik werk nu 40 uur maar in mijn ideale week maar 14 uur verspreid over 4 dagen. Da’s wel een verschilletje. Verder veel tijd voor inspiratie/kennis opdoen, gezelligheid met gezin en vrienden en zelfs paardrijden (die laatste kwam voor mij onverwacht uit de hoek haha)
Oh ja, wellicht nog een leuke toevoeging aan de cursus: ik merkte dat ik ook behoefte heb aan een ‘ideaal jaar’ waarin ik bijvoorbeeld grote blokken verblijf in een ander (warm 😎) land heb staan etc. Ook dat moet je kunnen bekostigen natuurlijk (of genoeg verdienen in de maanden dat je wel in NL bent of ook iets verzinnen waarmee je kunt verdienen terwijl je daar bent).
Hey Bart, ha wat vet, paardrijden. Die zag ik ook niet aankomen 😀 Maar super tof dat je al zoveel vrijheid hebt gecreëerd voor jezelf en echt al stappen richting je ideale leven terugziet. Natuurlijk is 40 vs. 14 uur nog wel een verschil, maar ook daar kun je stap voor stap wel dichterbij komen.
Ik vind de toevoeging van je ideale jaar briljant. Die ken ik van mezelf ook en ik ben voor mijn beide boeken ooit een maand naar Tenerife gegaan om een eerste versie te schrijven. Dat voelde echt zo geweldig om te (kunnen) doen. Hopelijk inspireert je comment anderen om ook over hun ideale jaar na te denken. Leuk!
Ik merk dat ik in mijn ideale week veel meer tijd inruim voor mijn kinderen/gezin, hobby’s, sport en sociale activiteiten en dat het liefst buiten doe. Ik merk dat ik momenteel heel goed ben om deze zaken weg te strepen om zo mijn werkende leven rond te krijgen. Mijn dagelijkse reistijd is best hoog. Gevolg is dat een gemiddelde week uit werk, reizen, netflix en slapen bestaat en een gevoel van tekort schieten thuis en op werk. Zet dus aan tot denken deze oefening.
Dank voor je mooie eerlijke antwoord. Fijn dat de oefening tot denken aanzet en ook wel confronterend om dit gevoel van overal tekort schieten zo te constateren. Hopelijk geven de komende modules wat inzicht in hoe je je leven financieel anders kunt gaan inrichten om meer vrijheid te creëren om wel bij je gezin te zijn of minder druk te voelen vanuit je werk.
Succes en haak ons aan als je ergens niet uitkomt!
Mijn ideale week bestaat uit een goede balans tussen dromen en doelen realiseren en rust, ritme en regelmaat. Daarin merkte ik bij het indelen al snel verschillende conflicten tussen juist de ruimte maken voor ontspanning en aan de andere kant energie steken in mijn ambities. Daarnaast vind ik het lekker om langere blokken dezelfde activiteit te doen ipv versnipperde dagen waarin je van alles wat hebt. Daardoor vond ik het lastig zo al mijn behoeftes in die ideale week te krijgen. Het gaf me vooral veel energie om te bedenken dat je tijd mag gaan besteden aan je eigen ontwikkeling, je eigen ideeën uitwerken, je naaste op te zoeken en de tijd ervoor te nemen en vooral ruimte te hebben voor spel en fun! Gewoon ouderwets spelen. Ook de gedachten dat je geld en tijd neemt om jezelf te verwennen met bijvoorbeeld een massage of een vet seminar geeft me veel voldoening, rust en energie. Iets wat mij ook opviel is dat ik in mijn ideale week de capaciteiten zou hebben om voor mijn eigen ontwikkeling de beste mensen om me heen te hebben die me daarbij kunnen helpen, van pianoles tot aan zakelijk advies. In die ideale week zou ik het geld hebben om dat soort mensen voor hun kennis en ervaring te kunnen betalen. Dat idee geeft mij veel energie omdat je daarmee veel groei kan doormaken. De gedachten dat je opstaat met een dag waarin je alleen maar aan dat soort zaken mag werken, maakt me zeer gemotiveerd hieraan te werken!!!!
Ah super tof Philip! De balans tussen ambities naleven en ontspanning vinden is een veel voorkomende voor mensen die zo bezig zijn hun ideale leven vorm te geven. De huidige tijden met de coronamaatregelen geven wat dat betreft voor sommige mensen een interessant nieuw perspectief: hoe is het voor me als mijn leven een stuk rustiger is qua sociale en/of zakelijke afspraken? Persoonlijk ben ik bijvoorbeeld erg druk geweest het afgelopen jaar met ambities na te jagen en bevalt de opgelegde rust en ontspanning me uitstekend.
En ook je punt van voldoende geld hebben om de juiste mensen aan te kunnen haken spreekt me aan. In Module 9 zit ook een les over Money Dials die hier nog meer op ingaat en je permissie geeft om aan wat je écht belangrijk vindt volop te spenderen.
Ik heb de ideale week ingevuld. Echter voel ik wel veel weerstand. Ik heb de wens om dagelijks te golfsurfen wat simpelweg betekent veel in het buitenland zijn. Alleen dat zie ik dan nog niet echt gebeuren ofzo. Lijkt nog een ver van mijn bed show, waardoor er gelijk weer twijfels zijn.
Verder verbaasde ik mijzelf dat ik het liefste zeven dagen werk wilde invullen. Wel minder uur per dag dan nu en iets anders dan ik nu doe. Maar het lijkt me heerlijk om op afstand/online ouders te adviseren over het ouderschap en hoogsensitiviteit.
Zie veel meditatie terugkomen, yoga,s chrijven, natuur, wandelen, familiytime en natuurlijk SURFEN 🙂
Mooie wensen, Josse! Die twijfels zijn logisch. Vooral als je nog redelijk vast zit in het denken vanuit maatschappelijke normen, dan is het moeilijk voor onze hersenen om je over te geven aan een ideaalbeeld. Maar de haalbaarheid is nu nog even niet belangrijk. Het gaat nu om simpelweg omarmen hoe je zou willen leven. Surfen staat wel echt heel centraal. Heb je er weleens over nagedacht om daar je werk van te maken. Je lijkt daar echt super enthousiast over. Of is het echt alleen een hobby voor jezelf?
Ook tof om te merken dat je lekker bezig wilt zijn met werken. Dat zie je wel vaker. Mensen denken dat als je financieel onafhankelijk zou zijn dat je alleen nog maar zou consumeren, maar dat gaat voor bijna niemand op. Bijna iedereen wil van betekenis zijn en iets nuttigs doen. Later in de course gaan we nog in op het zelfstandig ondernemerschap en hoe je financieel vrij kan worden door je passie te volgen. Houd die module dus goed in de gaten!
Mijn ideale week had ik zo ideaal ingepland dat ik dingen als schoonmaken en boodschappen doen, totaal vergeten was er in te zetten. Totdat ik de comments las. Dus dat wordt denk ik, zoals ik het nu ook doe, online boodschappen bestellen. En qua schoonmaken zou een schoonmaker echt heel fijn zijn, dus die noteer ik los erbij dat ik een schoonmaker wil. Wel handig om te weten voor de kosten.
Verder merk ik dat ik aardig kan dromen het is soms alleen nog wel lastig in te schatten allemaal hoeveel tijd iets echt kost en of je niet te veel of te strak plant. Duidelijk is in ieder geval dat ik het prima vind om een X aantal uren op een dag te werken maar dan liefst of bijv. 5 dagen van een paar uurtjes of misschien nog fijner, de uren verdelen over de dag en tussendoor tijd maak voor pauzes (die ik nu eigenlijk niet/nauwelijks neem), een lange lunchpauze van een uur ofzo en s middags tussendoor de mogelijk heb om te sporten/zwemmen of wat dan ook.
Door corona heb ik nu geen reistijd meer, aangezien ik al sinds vorig jaar maart thuis werk. De laatste maanden gebruik ik die tijd om s morgens rustig op te starten met een korte online yoga workout. En dat bevalt er goed. Ook gedurende de dag meer bewegen of dus tussendoor sporten jou ideaal zijn. En ook eens tijd hebben, om bij mooi weer ‘s middags een terrasje te pakken in plaats van te werken. En dan ook niet hoeven na te denken wanneer ik die gemiste uren in de week prop.
Hey Tamara, het is alleen maar heel goed dat je niet aan schoonmaken en boodschappen doen dacht. Blijkbaar heeft dat weinig plek in jouw ideale week. Dit geeft juist aan dat je je lekker over kon geven aan de oefening, waar anderen soms juist moeite hebben zichzelf toe te staan om te dromen.
Zelfs dat inschatten van hoeveel tijd iets kost is minder belangrijk. Het hoeft niet perfect te passen in een week en ook niet perfect ingedeeld te zijn. Het is prima als sommige dagen 30 uur blijken te duren en andere misschien maar 17 uur. Of dat je hele week 9 dagen duurt. Natuurlijk is het goed om op een bepaald punt realistisch te worden, maar dat werkt pas goed als je daarvoor helemaal hebt mogen dromen. Zo kom je het beste bij je dieper gelegen verlangens en daar zijn we naar op zoek in deze fase.
Ik heb mijn ideale week ingevuld en de diverse onderdelen kleurtjes gegeven, zodat ik goed kan zien hoeveel tijd ik wil besteden aan werk, aan persoonlijke ontwikkeling en aan vrije tijd. Ik word er wel blij van en kan het ook goed voor me zien. Een groot gedeelte doe ik al, zoals de ‘Miracle morning’ (mediteren, visualiseren, affirmeren, bewegen), maar vooral op werkgebied (ik heb mijn eigen bedrijf) heb ik nog wat aan te passen! Geld speelt hierbij wel een rol, maar ben al druk bezig met het creëren van passief inkomen…..
Het ging me eigenlijk best goed af omdat ik er vaker over nagedacht heb. In de ochtenden ben ik vaak nog het meest scherp dus dan wil ik mij vooral richten op werken. 1 ochtend per week heb ik geblokt voor persoonlijke ontwikkeling zoals een online course en 1 ochtend per week wil ik wandelen. Betekent dat ik maar drie ochtenden wil werken. De 3 middagen zijn voor klusjes rondom huis, zoals tuinieren en schilderen.
Ik heb best veel tijd voor mezelf en het gezin ingepland en relatief weinig tijd voor werken. Dat voelt heel gek en ziet er zo ‘karig’ uit, maar als ik doe wat ik leuk vind en ik kan dit efficiënt plannen dan vertrouw ik erop dat dit gaat lukken. Vooral omdat de rest van de planning ook energie geeft.
Hey Mijke, klinkt alsof je heel helder voor ogen hebt wat je ideaalplaatje is. Heel goed! En stemmetjes over of iets wel of niet mag, of iets tof is of karig, die hebben we altijd. Niet teveel naar luisteren op dit punt. Je bent op dit punt in het proces vooral aan het dromen, het realistisch worden komt later wel weer.
Dit vond ik een heel fijne oefening. Door naar een week te kijken kan ik beter kwijt wat ik zou willen. Ik zie de weekplanning ook wel als iets flexibels, waarbij de dagen interchangeable zijn met elkaar. Dus wellicht wat nu op een maandag staat zou ook op een donderdag kunnen of wat in de ochtend staat ook in de middag. Ik heb het vooral gebruikt als wat zijn de ingredienten van mijn week, wat wil ik er in hebben zetten. En dan zou je per week wel kunnen kijken hoe het uitpakt.
Dat is ook precies hoe we de oefening bedoeld hebben, dus helemaal top. Het gaat erom dat je zicht krijgt op wat je zoal in een week wilt doen, niet zozeer waar je op welke dag mee bezig wilt zijn. Dus top zo! Wat zijn je belangrijkste inzichten als je dit zo op een rijtje hebt?
Eigenlijk dat mijn ideale week helemaal niet zo heel ver af zit van mijn huidige week. Een ander inzicht is dat ik wel zou blijven werken, maar dat werk wel op een andere manier zou invullen. Als laatst dat er meer tijd is om met familie te besteden en de natuur in te gaan.
Ik vond dit echt een hele leuk opdracht om te doen en ik heb ook gelijk mijn huidige week onder de loep genomen. Ik zie dat dit ook een opdracht gaat worden bij de volgende les, maar dat had ik dus al uit mezelf gedaan.
Mijn ideale week speelt zich af in het buitenland. Ik woon samen met mijn partner in een mooi nieuwbouwwoning met eigen zwembad, mooie tuin en buitenkeuken. Er zijn mooie terrassen met ligbedden en een BBQ om vooral het hele jaar buiten te leven.
Daarnaast breng ik mijn dagen door met werken (alleen nog mijn platform met community en coachen van ideale klanten), zwemmen, duiken, cultuur snuiven, winkelen, terrasjes pakken, yoga, meditatie en wandelingen op het strand, bbq-en/koken in eigen tuin en lekker lunchen bij gezellige eettentjes op het strand.
Ik heb mijn huidige week helemaal uitgewerkt per uur en ook mijn ideale week. En daarna de onderdelen: Werk, gezondheid en vrije tijd aangegeven.
Huidige situatie:
Werk –> 67 uur
Gezondheid –> 61 uur
Vrije tijd –> 40 uur
Ideale situatie:
Werk –> 34 uur
Gezondheid –> 68 uur
Vrije tijd –> 66 uur
De 34 uur werken zijn omdat het echt mijn missie is en ik er zoveel impact mee maak. Dit zijn het maximaal aantal uren in een week. Uiteraard mag het ook altijd naar minder. Of een combinatie van 34 uur ‘werken’ per week en dat een aantal weken achter elkaar en dan een totaal vrije week bijvoorbeeld, zodat het net voelt als vakantie.
Het gevoel wat ik opwek wanneer ik mijn ideale week teruglees is enerzijds balans en anderzijds een soort van rust. Balans tussen werk/vrije tijd/gezondheid. Rust omdat ik een voorspelbare planning heb waarvan ik weet dat deze goed voelt/in balans is.
39 Comments
Ik vond het nog best lastig om in te vullen. Ik heb vooral van tevoren gekeken waarvoor wil ik allemaal tijd hebben in een week en daarna hoe wil ik dat ongeveer in tijd wegzetten.
Als ik denk aan alle activiteiten waar ik mij in de week mee bezig ga houden in mijn ideale week dan krijg ik enorm veel energie want dan ben ik bezig met bewegen, bewust leven (tijd voor verbinding met mijzelf en mijn naasten), creëren, ondersteunen, coachen en inspireren. Daar word ik helemaal blij van.
Ah, cool dat nadenken over je ideale levensstijl je zoveel energie geeft!
Ik merk dat ik het heel lastig vind om me mijn ‘ideale week’ voor te stellen, omdat ik snel geneigd ben praktisch en realistisch na te denken. Komt dan al snel een stem wanneer ik ga visualiseren, dat het niet mogelijk of niet concreet genoeg is. Het heeft me wel het inzicht gegeven dat ik mijn week vooral zelf wil indelen (wellicht niet volgens een rooster van een baas) en genoeg ruimte wil maken voor ontspanning, creativiteit en met vrienden en familie zijn!
Hey Lisanne,
Het verschilt heel erg per persoon hoe goed mensen het zichzelf kunnen toestaan om vrijuit te dromen en te fantaseren. Bij jou komt er dus al snel een ‘realistische’ of misschien zelfs ‘kritische’ stem. Op zich is het ook goed om daarachter te komen, dan weet je dat maar van jezelf. Je mag extra alert op deze stem zijn om door te hebben dat hij opkomt en dat je dan dus niet naar hem hoeft te luisteren. Oefen dus ook lekker met dromen de komende tijd, dat is voor jou blijkbaar niet zo vanzelfsprekend, maar ook dat kun je oefenen door het maar vaak genoeg te doen.
En de inzichten die je al wel hebt – je week zelf in willen delen en genoeg ruimte voor andere zaken – zijn ook al super waardevol.
Ik vond dit lastiger dan verwacht. Maar het was een goede spiegel, want ik besefte me dat ik me vooral tegen liet houden door dat ik vind dat ik het niet waard ben om sommige dingen te willen. Daardoor probeer ik mijn verwachtingen erg klein te houden, maar merk ik dat ik daardoor een gebrek aan voldoening mis als ik kijk naar mijn week. Tuurlijk is het goed om veel tijd voor jezelf te hebben en voor ontspanning, maar ik wil toch ook dingen bereiken, en dat vind ik nog lastig om toe te geven. Ik zal dus nog af en toe terug moeten keren naar deze oefening om te kijken of ik dingen kan toevoegen die een positiever gevoel opwekken.
Daarnaast liet ik me ook erg leiden door het feit dat er in een week ook dingen moeten gebeuren waar je geen zin in hebt. Er gingen continue dingen door mijn hoofd als ‘Wanneer moet ik dan de boodschappen doen’, ‘Wanneer heb ik dan tijd voor het huishouden’. De taakjes die wel moeten gebeuren, maar waar je weinig zin in hebt, die vind ik het lastigst om te plaatsen in mijn ideale week. Want je kunt ze niet negeren. Of moet ik die voor nu even loslaten?
Hey Janne,
Mooie inzichten en vooral ook goede vragen! Blijkbaar vind jij het, net als Lisanne eerder, lastig om helemaal vrijuit te dromen. Dat komt veel vaker voor, dus geef jezelf niet te hard voor je kop daarover. Daarbij ook de uitnodiging om wel, zoals je voornemen al is, te blijven terugkeren naar de vraag: “Maar hoe zou het als het echt ideaal is eruit zien?”
Als ik naar mijn eigen leven kijk, dan is mijn huis schoonmaken daar geen onderdeel van. Sterker nog, ik heb echt net voor ik deze comment ging plaatsen wat spullen opgeruimd omdat de schoonmaakster zo komt. In mijn ideale leven doe ik wel het een en ander in het huishouden, maar een heleboel dingen ook niet. Hetzelfde geldt voor boodschappen. Mijn vriendin heeft een heel drukke baan en kan daardoor niet altijd voor eten zorgen. Toen de portie van de zorg daarvoor iets teveel bij mij kwam liggen heb ik dit aangegeven en stelde zij een andere oplossing voor: bezorging. Nu bestellen we eens in de twee weken ofzo een flinke lading boodschappen bij Picnic en dat ontlast mij precies goed zodat de andere keren boodschappen doen nog goed voelt.
Korte antwoord is: je kunt bepaalde zaken niet negeren, maar je hoeft niet alles zelf te doen. We leven steeds meer in een dienstenmaatschappij en een deeleconomie en er bestaan dus prachtige oplossingen voor kleine taakjes die wel belangrijk zijn maar eigenlijk niet binnen je ideale levensstijl passen. Een doorkijkje naar mijn ideale wensen voor de toekomst is bijvoorbeeld om ooit een au pair te hebben die een gedeelte van de zorg voor de kinderen (die ik ooit hoop te krijgen) en die een gedeelte van het koken overneemt. Of dat gaat weer een apart iemand doen die heerlijk veganistisch kan koken en mij zo een taakje uit handen neemt dat ik niet verschrikkelijk vind maar ook niet voor de volle 100% vanuit mijn eigen enthousiasme doe.
Droom dus nog eens wat verder en probeer het wat minder realistisch te houden. Wie huur je in voor welke taakjes die je stom vindt? Wat regel je anders dan je nu gewend bent, ook al kost dat misschien wat geld?
Net als een aantal andere cursisten vind ik het best moeilijk om mijn ideale werkweek te schetsen. Deels omdat ik dit niet helemaal voor ogen heb (wat wil ik eigenlijk? waar word ik echt happy van?) en deels omdat dit ook wel varieert (de ene dag vind ik andere dingen belangrijker dan de volgende dag).
Anyway, ik denk dat een groot deel van mijn ideale week gevuld zou zijn met een meerdaagse wandeling, back-to-basic. Kamperen, simpel koken. Samen met vrienden (of bijv. deelnemers aan een cursus?). Genieten van de natuur, nadenken en reflecteren.
Leuk dat je dit met ons deelt Sander! Het is inderdaad best lastig om een beeld te maken van je eigen ideale week, hier ben je zeker niet alleen in. Mooi dat je in ieder geval al wel een idee hebt van waar de focus op zou liggen. Dit klinkt als een mooi en heel haalbaar streven!
Ik vond dit een moeilijke oefening, daarom heeft het bij mij even stil gelegen. Als ik denk aan mijn ideale week, krijg ik het gevoel dat er druk ligt om een hele gave week vol spectaculaire dingen in te beelden.
Ik merk dat ik het tegenovergestelde leuk vind en opschrijf. Mijn week ziet er juist vrij regelmatig, kalm en rustig uit. Met een hele goede balans tussen vrienden en familie en tijd voor mijzelf. Ik zie mijzelf in de natuur, wandel en lees veel meer dan ik nu doe en ben vooral veel buiten. Ik heb absoluut geen kantoorbaan (gelukkig heb ik dus eerder al besloten om daar sowieso iets aan te veranderen 😉 ).
Gek om te beseffen dat ik nu op een totaal tegenovergestelde/tegenstrijdige manier leef.
Hey Florien, ik ben heel blij met je antwoord! 🙂 Het is namelijk heel gebruikelijk dat je ideale week vrij simpel is, dat hebben enorm veel mensen. Dus enorm bedankt voor je openheid, vele anderen zullen je inzicht herkennen. Toen Hugo en ik ooit een enquête over dit onderwerp hielden onder jonge mensen en een aantal van hen interviewden, toen kwamen we exact dit beeld tegen. Veel mensen willen juist simpeler en rustiger leven als ze over hun ideale levensstijl nadenken, niet drukker, ingewikkelder of sneller. Het mooie daaraan is dat je ideale levensstijl waarschijnlijk lagere kosten heeft dan wat je nu uitgeeft. Wandelen en lezen kost doorgaans heel weinig geld.
En het inzicht dat je anders zou willen werken kan hier ook alleen maar aan bijdragen. Denk ook terug aan de les van vorige module over hoeveel geld het kan kosten (!) om te kunnen werken. Misschien valt een heel stuk van die kosten wel weg als je een andere baan en een simpelere levensstijl erop nahoudt.
Echt topinzichten dus! Goed bezig!
Ook ik vond het een erg lastige oefening, de visualisatie wilde niet lukken en het concreet te maken geen heel moeizaam. Omdat ik merkte vast te lopen heb ik op een gegeven moment besloten de oefening te stoppen. Ik merkte dat ik moeilijk keuzes kon maken wat ik allemaal in mijn ideale dag/week wil doen. Er zijn heel duidelijk elementen in mijn huidige leefstijl waar ik plezier aan beleef maar die me energie en/of geld kosten. Elementen die ik heel leuk vind maar die ik periodiek voor langere periodes wil doen (bv vakantie). Daarnaast heb ik me gerealiseerd dat een ideale leefstijl een momentopname is, die aan verandering onderhevig is. Ik vond het leuk en leerzaam om met Hadewig over onze ideale leefstijl te praten, dat is waar we de veruit de meeste tijd aan hebben besteed tijdens de oefeningen.
We hadden het nog even over onze ideale week en kwamen tot de conclusie dat onze ideale week deels geen planning heeft. Op die manier houd je de vrijheid om dat te doen waar je op dat moment zin in hebt en blijft er ruimte voor spontane initiatieven.
Heel mooi inzicht. Misschien wel het belangrijkste van jullie hele verkenning over dit onderwerp. Mooi dat het woord ‘vrijheid’ daarbij ook valt, omdat het in deze module over financiële vrijheid gaat. Denk dat de inzichten daaruit goed aan gaan sluiten bij jullie ideeën over je ideale levensstijl 🙂
Hey Hadewig en Alexander, verschillende oefeningen werken met verschillend effect bij verschillende mensen. Uiteindelijk zijn de ideale-dag-visualisatie en de ideale-week-opdracht enkel manieren om je aan het denken te krijgen en in jullie geval aan de praat te krijgen met elkaar over je ideale levensstijl. Dus top dat je ergens met de formele oefening gestopt bent en lekker met elkaar bent gaan praten erover.
Het enige wat ik niet helemaal begreep is je zinsnede “Er zijn heel duidelijk elementen in mijn huidige leefstijl waar ik plezier aan beleef maar die me energie en/of geld kosten.” Het klinkt alsof je daarmee zegt dat in je ideale week zaken geen geld of energie zouden mogen kosten. Dat is vanuit ons in ieder geval niet de opdracht. Je ideale week is gewoon ideaal. Als dingen geld of energie kosten, dan hoort dat er nu eenmaal bij. In mijn ideale week sport ik zo nu en dan en dat kost uiteraard energie (en geld).
Hi Mark, dank je voor je antwoord! Ik kreeg het toen ik het schreef al niet helemaal lekker uit de pen en nu ik het weer teruglees vind ik het inderdaad ook onduidelijk.
Wat ik bedoel te zeggen is dat bepaalde onderdelen van mijn ideale week een spanning in zich hebben tussen kosten en baten. Neem bijv werk: Het levert me (om verschillende redenen) voldoening en plezier op, maar kost ook moeite en energie. Afhankelijk van die balans, en daar heb ik (helaas?) soms meer soms minder invloed op, is werk wel of geen onderdeel van mijn ideale week.
Ah ok, dan snap ik het beter. Toch denk ik dat er ook dan een middenweg is. Besef dat je op dit punt nadenkende over je ideale dag en week echt alle kaders los mag laten! Als je er zo over praat dan klinkt het of je je voorstelling nog heel realistisch wilt houden. Maar je mag op dit punt dus vinden dat je in je ideale week een baan hebt die je voldoening en plezier oplevert en amper moeite en energie kost. Het feit dat die balans nu misschien niet optimaal is in je werk, wil niet zeggen dat je die balans mee moet nemen naar je ideale week als je daarin wilt werken. Laat je drang naar realistisch zijn dus nog wat meer los, want anders blijf je hangen in hoe het nu is, hoe het hoort, wat je denkt dat haalbaar is en andere beperkende factoren. Durf echt helemaal vrijuit te dromen. Je gaat later wel onderzoeken of dat haalbaar is en zo ja hoe.
Kwantificerend zou je kunnen zeggen dat je nu tot een 7 qua ideaalheid bent gekomen op een schaal van 1 tot 10. Het hoogste dat er dan uit je proces kan komen is die 7, namelijk als alles lukt zoals je het nu voor je ziet. Maar stel dat je inzet op een 10, hoe onrealistisch dat misschien ook voelt. Dat zal je uitnodigen om te onderzoeken hoe je dat onrealistische scenario misschien toch waar kan maken. De kans dat je dan vernieuwende ideeën of creatieve inzichten krijgt is dan veel groter. Misschien lukt het je dan niet om de ideale week van een 10 te realiseren en kom je wat lager uit, maar zelfs als je een stuk lager uitkomt, dan kun je nog steeds op een 8 zitten, ruim een punt hoger dan wanneer je voor de 7 ging. Snap je het belang van durven dromen en hoog durven inzetten zo wat beter? 😀
Ik heb deze (soortgelijke) oefening al een keer met Mark mogen doen in een trainingsweekend wat hij organiseerde. Daar ontstond uiteindelijk ook een visionboard uit. Een ideale week hebben we toen geloof ik niet gemaakt. Dat board is nu 2 jaar oud. Ik merk dat ik nog steeds veel van dezelfde dingen wil, en dat ik er wel stappen/stapjes in heb gemaakt. Dus dat doet me goed.
Wat er veranderd is, is dat sinds ik weet dat ik papa wordt, dat dát een hele grote plek in mijn week in neemt. Ik kijk er enorm naar uit om met m’n aankomende gezin op zondagmiddag door het bos te lopen. Hoe heerlijk zou het zijn als ik straks coach van het voetbalteam van mijn zoon/dochter kan zijn op zaterdagmiddag? Ik ben eigenlijk best blij dat ik m’n geluk zoek in die dingen, en niet in triviale zaken als grote huizen en dikke auto’s.
Tegelijkertijd is er dan ook dat stemmetje van: “Joh je bent niet echt ambitieus he.. boring!” Settle ik dan met het kiezen voor die simpele dingen voor die beruchte 7 of ziet mijn 10 er gewoon zo uit? Misschien dat ik eerst dat papa zijn maar eens onder de knie moet krijgen en dan weer nieuwe uitdagingen (en een nieuwe ideale week) aan kan gaan..
Ha Marten,
Mooi om te horen dat je al stappen hebt gezet richting het visionboard wat je al eerder met Mark maakte. Door kleine stapjes te blijven zetten zul je steeds wat dichter bij je ideale week komen. Zelf zijn we hier ook druk mee bezig. Het blijft natuurlijk ook gewoon uitproberen.
Mooi om te horen dat je zou uitkijkt naar het vaderschap! Zoals je zegt zal dit wel voor een grote verandering in je weekplanning gaan zorgen. Dit zal een heel nieuw hoofdstuk in je leven worden om te ontdekken wat je wilt doen in een week.
Ik herken het stemmetje in je hoofd over “ambitie”. Zelf heb ik hier ook wel eens last van met de droom om de wereld rond te zeilen, want maak ik hierbij wel optimaal gebruik van mijn kennis en kwaliteiten en het is natuurlijk ook wel een redelijk egoïstische onderneming waarbij ik weinig bijdraag aan het verbeteren van de wereld. Het is goed om hier scherp op te blijven en voor jezelf het grotere “doel” in je leven helder te krijgen. Gaat het hier echt om een gebrek aan ambitie, of eerder om het idee wat andere mensen van je denken?
Zo, het heeft even geduurd om de oefeningen af te maken maar eerlijk gezegd vond ik het niet echt moeilijk, wel inspirerend. Ik merk dat ik al veel dingen om uit te komen op mijn ideale week al kort geleden in gang heb gezet en ik kan zeggen, deze ‘ideale week in wording’ voelt goed! Om een paar opvallende dingen te noemen, ik werk nu 40 uur maar in mijn ideale week maar 14 uur verspreid over 4 dagen. Da’s wel een verschilletje. Verder veel tijd voor inspiratie/kennis opdoen, gezelligheid met gezin en vrienden en zelfs paardrijden (die laatste kwam voor mij onverwacht uit de hoek haha)
Oh ja, wellicht nog een leuke toevoeging aan de cursus: ik merkte dat ik ook behoefte heb aan een ‘ideaal jaar’ waarin ik bijvoorbeeld grote blokken verblijf in een ander (warm 😎) land heb staan etc. Ook dat moet je kunnen bekostigen natuurlijk (of genoeg verdienen in de maanden dat je wel in NL bent of ook iets verzinnen waarmee je kunt verdienen terwijl je daar bent).
Hey Bart, ha wat vet, paardrijden. Die zag ik ook niet aankomen 😀 Maar super tof dat je al zoveel vrijheid hebt gecreëerd voor jezelf en echt al stappen richting je ideale leven terugziet. Natuurlijk is 40 vs. 14 uur nog wel een verschil, maar ook daar kun je stap voor stap wel dichterbij komen.
Ik vind de toevoeging van je ideale jaar briljant. Die ken ik van mezelf ook en ik ben voor mijn beide boeken ooit een maand naar Tenerife gegaan om een eerste versie te schrijven. Dat voelde echt zo geweldig om te (kunnen) doen. Hopelijk inspireert je comment anderen om ook over hun ideale jaar na te denken. Leuk!
Ik merk dat ik in mijn ideale week veel meer tijd inruim voor mijn kinderen/gezin, hobby’s, sport en sociale activiteiten en dat het liefst buiten doe. Ik merk dat ik momenteel heel goed ben om deze zaken weg te strepen om zo mijn werkende leven rond te krijgen. Mijn dagelijkse reistijd is best hoog. Gevolg is dat een gemiddelde week uit werk, reizen, netflix en slapen bestaat en een gevoel van tekort schieten thuis en op werk. Zet dus aan tot denken deze oefening.
Hey Robert,
Dank voor je mooie eerlijke antwoord. Fijn dat de oefening tot denken aanzet en ook wel confronterend om dit gevoel van overal tekort schieten zo te constateren. Hopelijk geven de komende modules wat inzicht in hoe je je leven financieel anders kunt gaan inrichten om meer vrijheid te creëren om wel bij je gezin te zijn of minder druk te voelen vanuit je werk.
Succes en haak ons aan als je ergens niet uitkomt!
Mijn ideale week bestaat uit een goede balans tussen dromen en doelen realiseren en rust, ritme en regelmaat. Daarin merkte ik bij het indelen al snel verschillende conflicten tussen juist de ruimte maken voor ontspanning en aan de andere kant energie steken in mijn ambities. Daarnaast vind ik het lekker om langere blokken dezelfde activiteit te doen ipv versnipperde dagen waarin je van alles wat hebt. Daardoor vond ik het lastig zo al mijn behoeftes in die ideale week te krijgen. Het gaf me vooral veel energie om te bedenken dat je tijd mag gaan besteden aan je eigen ontwikkeling, je eigen ideeën uitwerken, je naaste op te zoeken en de tijd ervoor te nemen en vooral ruimte te hebben voor spel en fun! Gewoon ouderwets spelen. Ook de gedachten dat je geld en tijd neemt om jezelf te verwennen met bijvoorbeeld een massage of een vet seminar geeft me veel voldoening, rust en energie. Iets wat mij ook opviel is dat ik in mijn ideale week de capaciteiten zou hebben om voor mijn eigen ontwikkeling de beste mensen om me heen te hebben die me daarbij kunnen helpen, van pianoles tot aan zakelijk advies. In die ideale week zou ik het geld hebben om dat soort mensen voor hun kennis en ervaring te kunnen betalen. Dat idee geeft mij veel energie omdat je daarmee veel groei kan doormaken. De gedachten dat je opstaat met een dag waarin je alleen maar aan dat soort zaken mag werken, maakt me zeer gemotiveerd hieraan te werken!!!!
Ah super tof Philip! De balans tussen ambities naleven en ontspanning vinden is een veel voorkomende voor mensen die zo bezig zijn hun ideale leven vorm te geven. De huidige tijden met de coronamaatregelen geven wat dat betreft voor sommige mensen een interessant nieuw perspectief: hoe is het voor me als mijn leven een stuk rustiger is qua sociale en/of zakelijke afspraken? Persoonlijk ben ik bijvoorbeeld erg druk geweest het afgelopen jaar met ambities na te jagen en bevalt de opgelegde rust en ontspanning me uitstekend.
En ook je punt van voldoende geld hebben om de juiste mensen aan te kunnen haken spreekt me aan. In Module 9 zit ook een les over Money Dials die hier nog meer op ingaat en je permissie geeft om aan wat je écht belangrijk vindt volop te spenderen.
Ik heb de ideale week ingevuld. Echter voel ik wel veel weerstand. Ik heb de wens om dagelijks te golfsurfen wat simpelweg betekent veel in het buitenland zijn. Alleen dat zie ik dan nog niet echt gebeuren ofzo. Lijkt nog een ver van mijn bed show, waardoor er gelijk weer twijfels zijn.
Verder verbaasde ik mijzelf dat ik het liefste zeven dagen werk wilde invullen. Wel minder uur per dag dan nu en iets anders dan ik nu doe. Maar het lijkt me heerlijk om op afstand/online ouders te adviseren over het ouderschap en hoogsensitiviteit.
Zie veel meditatie terugkomen, yoga,s chrijven, natuur, wandelen, familiytime en natuurlijk SURFEN 🙂
Mooie wensen, Josse! Die twijfels zijn logisch. Vooral als je nog redelijk vast zit in het denken vanuit maatschappelijke normen, dan is het moeilijk voor onze hersenen om je over te geven aan een ideaalbeeld. Maar de haalbaarheid is nu nog even niet belangrijk. Het gaat nu om simpelweg omarmen hoe je zou willen leven. Surfen staat wel echt heel centraal. Heb je er weleens over nagedacht om daar je werk van te maken. Je lijkt daar echt super enthousiast over. Of is het echt alleen een hobby voor jezelf?
Ook tof om te merken dat je lekker bezig wilt zijn met werken. Dat zie je wel vaker. Mensen denken dat als je financieel onafhankelijk zou zijn dat je alleen nog maar zou consumeren, maar dat gaat voor bijna niemand op. Bijna iedereen wil van betekenis zijn en iets nuttigs doen. Later in de course gaan we nog in op het zelfstandig ondernemerschap en hoe je financieel vrij kan worden door je passie te volgen. Houd die module dus goed in de gaten!
Mijn ideale week had ik zo ideaal ingepland dat ik dingen als schoonmaken en boodschappen doen, totaal vergeten was er in te zetten. Totdat ik de comments las. Dus dat wordt denk ik, zoals ik het nu ook doe, online boodschappen bestellen. En qua schoonmaken zou een schoonmaker echt heel fijn zijn, dus die noteer ik los erbij dat ik een schoonmaker wil. Wel handig om te weten voor de kosten.
Verder merk ik dat ik aardig kan dromen het is soms alleen nog wel lastig in te schatten allemaal hoeveel tijd iets echt kost en of je niet te veel of te strak plant. Duidelijk is in ieder geval dat ik het prima vind om een X aantal uren op een dag te werken maar dan liefst of bijv. 5 dagen van een paar uurtjes of misschien nog fijner, de uren verdelen over de dag en tussendoor tijd maak voor pauzes (die ik nu eigenlijk niet/nauwelijks neem), een lange lunchpauze van een uur ofzo en s middags tussendoor de mogelijk heb om te sporten/zwemmen of wat dan ook.
Door corona heb ik nu geen reistijd meer, aangezien ik al sinds vorig jaar maart thuis werk. De laatste maanden gebruik ik die tijd om s morgens rustig op te starten met een korte online yoga workout. En dat bevalt er goed. Ook gedurende de dag meer bewegen of dus tussendoor sporten jou ideaal zijn. En ook eens tijd hebben, om bij mooi weer ‘s middags een terrasje te pakken in plaats van te werken. En dan ook niet hoeven na te denken wanneer ik die gemiste uren in de week prop.
Hey Tamara, het is alleen maar heel goed dat je niet aan schoonmaken en boodschappen doen dacht. Blijkbaar heeft dat weinig plek in jouw ideale week. Dit geeft juist aan dat je je lekker over kon geven aan de oefening, waar anderen soms juist moeite hebben zichzelf toe te staan om te dromen.
Zelfs dat inschatten van hoeveel tijd iets kost is minder belangrijk. Het hoeft niet perfect te passen in een week en ook niet perfect ingedeeld te zijn. Het is prima als sommige dagen 30 uur blijken te duren en andere misschien maar 17 uur. Of dat je hele week 9 dagen duurt. Natuurlijk is het goed om op een bepaald punt realistisch te worden, maar dat werkt pas goed als je daarvoor helemaal hebt mogen dromen. Zo kom je het beste bij je dieper gelegen verlangens en daar zijn we naar op zoek in deze fase.
Dus heel goed bezig!
Ik heb mijn ideale week ingevuld en de diverse onderdelen kleurtjes gegeven, zodat ik goed kan zien hoeveel tijd ik wil besteden aan werk, aan persoonlijke ontwikkeling en aan vrije tijd. Ik word er wel blij van en kan het ook goed voor me zien. Een groot gedeelte doe ik al, zoals de ‘Miracle morning’ (mediteren, visualiseren, affirmeren, bewegen), maar vooral op werkgebied (ik heb mijn eigen bedrijf) heb ik nog wat aan te passen! Geld speelt hierbij wel een rol, maar ben al druk bezig met het creëren van passief inkomen…..
Wow, lekker bezig Lauren. Heel benieuwd om straks in volgende lessen te lezen op welke manieren je al bezig bent met passief inkomen!
Het ging me eigenlijk best goed af omdat ik er vaker over nagedacht heb. In de ochtenden ben ik vaak nog het meest scherp dus dan wil ik mij vooral richten op werken. 1 ochtend per week heb ik geblokt voor persoonlijke ontwikkeling zoals een online course en 1 ochtend per week wil ik wandelen. Betekent dat ik maar drie ochtenden wil werken. De 3 middagen zijn voor klusjes rondom huis, zoals tuinieren en schilderen.
Ik heb best veel tijd voor mezelf en het gezin ingepland en relatief weinig tijd voor werken. Dat voelt heel gek en ziet er zo ‘karig’ uit, maar als ik doe wat ik leuk vind en ik kan dit efficiënt plannen dan vertrouw ik erop dat dit gaat lukken. Vooral omdat de rest van de planning ook energie geeft.
Hey Mijke, klinkt alsof je heel helder voor ogen hebt wat je ideaalplaatje is. Heel goed! En stemmetjes over of iets wel of niet mag, of iets tof is of karig, die hebben we altijd. Niet teveel naar luisteren op dit punt. Je bent op dit punt in het proces vooral aan het dromen, het realistisch worden komt later wel weer.
Dit vond ik een heel fijne oefening. Door naar een week te kijken kan ik beter kwijt wat ik zou willen. Ik zie de weekplanning ook wel als iets flexibels, waarbij de dagen interchangeable zijn met elkaar. Dus wellicht wat nu op een maandag staat zou ook op een donderdag kunnen of wat in de ochtend staat ook in de middag. Ik heb het vooral gebruikt als wat zijn de ingredienten van mijn week, wat wil ik er in hebben zetten. En dan zou je per week wel kunnen kijken hoe het uitpakt.
Dat is ook precies hoe we de oefening bedoeld hebben, dus helemaal top. Het gaat erom dat je zicht krijgt op wat je zoal in een week wilt doen, niet zozeer waar je op welke dag mee bezig wilt zijn. Dus top zo! Wat zijn je belangrijkste inzichten als je dit zo op een rijtje hebt?
Eigenlijk dat mijn ideale week helemaal niet zo heel ver af zit van mijn huidige week. Een ander inzicht is dat ik wel zou blijven werken, maar dat werk wel op een andere manier zou invullen. Als laatst dat er meer tijd is om met familie te besteden en de natuur in te gaan.
Ah super, mooie en waardevolle inzichten! Dank voor het delen.
Ik vond dit echt een hele leuk opdracht om te doen en ik heb ook gelijk mijn huidige week onder de loep genomen. Ik zie dat dit ook een opdracht gaat worden bij de volgende les, maar dat had ik dus al uit mezelf gedaan.
Mijn ideale week speelt zich af in het buitenland. Ik woon samen met mijn partner in een mooi nieuwbouwwoning met eigen zwembad, mooie tuin en buitenkeuken. Er zijn mooie terrassen met ligbedden en een BBQ om vooral het hele jaar buiten te leven.
Daarnaast breng ik mijn dagen door met werken (alleen nog mijn platform met community en coachen van ideale klanten), zwemmen, duiken, cultuur snuiven, winkelen, terrasjes pakken, yoga, meditatie en wandelingen op het strand, bbq-en/koken in eigen tuin en lekker lunchen bij gezellige eettentjes op het strand.
Ik heb mijn huidige week helemaal uitgewerkt per uur en ook mijn ideale week. En daarna de onderdelen: Werk, gezondheid en vrije tijd aangegeven.
Huidige situatie:
Werk –> 67 uur
Gezondheid –> 61 uur
Vrije tijd –> 40 uur
Ideale situatie:
Werk –> 34 uur
Gezondheid –> 68 uur
Vrije tijd –> 66 uur
De 34 uur werken zijn omdat het echt mijn missie is en ik er zoveel impact mee maak. Dit zijn het maximaal aantal uren in een week. Uiteraard mag het ook altijd naar minder. Of een combinatie van 34 uur ‘werken’ per week en dat een aantal weken achter elkaar en dan een totaal vrije week bijvoorbeeld, zodat het net voelt als vakantie.
Super mooi uitgewerkt, Monique! Klinkt alsof je er goed over nagedacht hebt en jezelf helemaal de ruimte hebt gegeven om te dromen, top!
En inderdaad veel werkuren nu. Nog even aanpoten door slimmer te gaan werken en dan kan dat er zeker anders uit gaan zien!
Het gevoel wat ik opwek wanneer ik mijn ideale week teruglees is enerzijds balans en anderzijds een soort van rust. Balans tussen werk/vrije tijd/gezondheid. Rust omdat ik een voorspelbare planning heb waarvan ik weet dat deze goed voelt/in balans is.