Dit lespakket bestaat uit alle oefeningen van het boek ‘Helemaal naar de meditering’. Zonder dit boek is deze online course niet te volgen. Lees hier meer over het boek als je hem nog niet hebt.
In deze course vind je alle oefeningen uit het boek. De tekstuele oefeningen zijn een herhaling van wat je in het boek gelezen hebt, maar hier heb je de ruimte om vragen te stellen en antwoorden of ervaringen te delen met mij (Mark) of met medecursisten. Tevens vind je hier natuurlijk de geleide meditaties en een paar oefeningen met video-ondersteuning.
Per oefening staat er een tijdsindicatie bij. In het geval van de oefeningen met video’s en audio’s reflecteert die inschatting simpelweg de duur van de video of audio. Bij de tekstuele oefeningen is het slechts een inschatting van hoe lang je met een oefening bezig bent of in sommige gevallen enkel hoe lang het duurt om de oefening te lezen, omdat je hem niet direct uit kunt voeren maar een andere context dan achter je computer of op je telefoon nodig hebt.
Ik hoop dat je veel zult hebben aan de course! Schroom niet om vragen te stellen en ervaringen te delen. Daar heeft iedereen die de oefeningen doet iets aan. Veel plezier gewenst, dat je tot mooie inzichten mag komen!
Course Features
- Lectures 61
- Quizzes 0
- Duration 15 uur
- Skill level All levels
- Language Nederlands
- Students 1984
- Assessments Yes
20 Comments
Goede morgen,
Ik heb een account aangemaakt, maar klopt het dat ik geen vakje heb gezien waar ik de code van het boek moet invullen?
Mvg, Liënne
Hallo Liënne,
Dat klopt inderdaad. De code in het boek is er om je bij de uitgever te registreren, dat staat weer los van mijn website. Beetje onhandig, dus snap je verwarring helemaal. Maar ik zie dat je inmiddels toegang hebt, dus volgens mij is het gelukt. Succes en laat het weten als je nog vragen hebt!
Groeten!
Mark
HalloMark,
Heb het boek helemaal naar demeditering en ben aangemeld.
Kan alleen niet bij de oefeningen komen.
Moet je dan dat aanschaffen om erin te komen. Dacht dat het gratis bij het boek hoorde.
Gr Petra
Hallo Petra,
Nee hoor, je hoeft niet te betalen. Maar het klopt dat het even niet werkte, volgens mij omdat een plug-in verouderd was. Als het goed is kun je je nu weer opgeven voor de course.
Ik hoor graag of het nu wel werkt.
Groeten!
Mark
Hoi ik ben je boek aan het luisteren op storytel, en wil graag de oefeningen ook doen, maar ik zie alleen wit als ik de oefeningen open, alleen de eerste oefening met filmpje deed het wel, en de rest gebeurt niks, moet ik mij eerst nog aanmelden ofzo ?
Groetjes Evelien
Hey Evelien,
Dat klopt helemaal. Je moet je eerst hier op deze site registreren (zie rechtsboven in de zwarte balk), dan inloggen met de gegevens waarmee je geregistreerd bent en je daarna aanmelden voor de online course die bij het boek hoort. Als het goed is kun je dan wel overal bij. Ik zag trouwens dat je je inmiddels hebt aangemeld, dus ik ga er even vanuit dat je eruit bent gekomen. Laat het weten als dat toch niet het geval is.
Succes en veel lees- en meditatieplezier!
Nice
Dag Mark.
Ik heb nog niet alle oefeningen gedaan en het hele boek geluisterd.
Misschien wordt mijn vraag nog beantwoord en toch wil Ik hem stellen. Ik ben op zoek naar een oefening die me helpt fysieke pijn te accepteren. Het gaat om hoofdpijn. Welke oefeningen zou je adviseren?
Vriendelijke groeten,
Ria
Hallo Ria,
Lees de pagina’s 166 en 167 eens, daar raak ik dit onderwerp kort aan. LET OP: check wel altijd eerst bij een arts of er niet iets aan de hand is en of je in plaats van accepteren niet juist moet ingrijpen of je laten behandelen. Maar als dat soort zaken uitgesloten is en je hebt het advies gekregen uit de medische hoek om bezig te gaan met acceptatie van je pijn, dan denk ik dat vooral lichaamswerk zoals body scans je op pad kunnen helpen. Ook zou een Vipassana-retreat op termijn iets voor je kunnen zijn. Je zult niet de eerste zijn die binnenkomt met hoofdpijn of migraineklachten en met veel minder last naar huis gaat. Check ook daarvoor eerst bij een arts of het verstandig is om aan zoiets deel te nemen.
Succes en sterkte met de pijn.
Groeten Mark
Hoi Mark,
Ik heb de eerste oefening gedaan en wil graag door naar de 2e oefening. Als ik op ‘next’ klik, dan krijg ik ‘this content is protected’. Hierdoor kom ik helaas niet verder.
Kan jij me helpen?
Groetjes Sanne
Hallo Sanne,
Waarschijnlijk ben je niet ingelogd. Dan kun je inderdaad niet verder naar de volgende oefening. Dit kan komen omdat je dan net geregistreerd was maar daarna niet nog los had ingelogd. Dat gebeurt vaker. Dus even inloggen (rechtsboven in het scherm) en dan zou het moeten werken! Zo niet, laat het weten!
Groeten!
Hoi Mark,
Het is inmiddels gelukt. Ik moest me inderdaad nog een keer aanmelden.
Dankjewel! Ik heb zin om ermee verder te gaan!
Kom al heel herkenbare dingen tegen, waar ik nu bewust naar ga kijken en die ik ook wil aanpakken. Om iets meer rust te creëren.
Groetjes Sanne
Ah super, fijn om te horen! Succes en veel plezier!
Hallo Mark,
Een dik compliment!
Wat een geweldig boek. Ik heb het al twee keer beluisterd. Je legt het zo duidelijk uit en ik merk dat je veel onderzoek hebt gedaan naar mediteren. De oefeningen spreken mij ook erg aan.
Groetjes Carolien
Hey Carolien,
Dank voor je prachtige reactie. Erg leuk om te horen! Voel je vrij om dit ook te laten weten in een review op Bol.com ofzo 😀
Nogmaals dank!
Groetjes!
Mark